알고 보면 댁도 고지혈증 위험군? 와~~

각종 혈관 질환을 유발하는 주요 고지혈증은 매년 환자가 늘고 있습니다.실제로 국민 건강 보험 공단에 따르면 고지혈증 진료를 받은 사람이 지난 2012년 122만명에서 2017년 177만명에 44.8%증가했다던데요. 이는 곧 연평균 9.7%증가율로 매년 약 10%증가했다고 볼 수 있습니다.

지질이상증은 지방대사의 조절 이상으로 혈중 콜레스테롤이나 지방성분의 물질이 필요 이상으로 많은 상태에서 각종 질환의 발발의 원인으로 작용할 수 있습니다.고지혈증이 장기간 지속되면 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 혈관이 좁아집니다. 역시, 어떤 한계 이상으로 혈관이 좁아지면 혈관벽의 콜레스테롤 덩어리가 터택되어 뇌졸중, 협심증, 심근경색이 이야기됩니다.이상 지질 혈증은 증상이 없고, 혈액 검사로 밖에 확인을 할 수 없습니다만. 만약 고지혈증으로 인해 어떤 증상이 본인이라면 당시에는 이미 이상지질혈증으로 인한 뇌혈관질환이 본인의 심혈관질환과 같은 합병증이 진행되고 있는 상태라고 생각해야 합니다.

>

고지혈증을 예방하기 위해서는 식이요법과 운동을 병행해야 합니다.특히 운동 시에는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동이 좋습니다만. 일주일에 적어도 3일 한번 운동 시 30~45분 정도로 하는 것이 좋아합니다.그러나 식이요법, 운동과 함께 가장 중요한 것은 고지혈증의 위험성에 속하는지 확인하고 콜레스테롤 관리를 계속하는 것이 필요합니다.고지혈증의 위험 이제-흡연과 고혈압(수축기 혈압 하나 40mmHg이상, 이완기 혈압 90mmHg이상)-조기 관상 동맥 질환의 가족력(부모 형제 자매 중 남자 55세 미만, 여자 65세 미만에서 협심증, 예는 심근 경색이 발발한 경우)-나이(남자 45세 이상 여자 55세 이상)당뇨병이나 의자 토리 마치 동맥 질환, 복부 대동맥류 증세가 있는 경동맥 질환자의 콜레스테롤 수치는 공복 상태에서 혈액 검사를 하고 비교적 쉽게 파악할 수 있어요.총 콜레스테롤이 200mg/dl미만으로 정상 200~239mg/dl은 고지혈증 주의, 240mg/dl이상은 고지혈증이라고 진단합니다.

>

콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤, 과이쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤이 있습니다.고지혈증 예방을 위해서는 좋은 콜레스테롤의 HDL이 60mg/dL이상 높일 중요하지만. HDL수치가 60mg/dL이상인 경우는 고지혈증과 이에 따른 합병증의 위험을 줄이는 보호, 이에 암 주데요.HDL콜레스테롤을 높이고 LDL콜레스테롤을 낮추기 위해서는 유산소 체육에 심장을 튼튼하게 하면서 적정 체중을 유지하고 채소와 1바풀루항 시리는 식볼쯔을 갖는 것이 중요합니다. 또 1개의 폴리 코사 노루 같은 건강 기능 식품에서 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다. 쿠바산 폴리코사놀은 인체 적용 시험을 통해 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 확인되었습니다. 쿠바 국립 과학 연구소의 조사 결과 4주 동안 쿠바산 폴리코사놀 20㎎을 밥, HDL콜레스테롤 수치가 평균 29.9%증가하고, LDL콜레스테롤 수치는 평균 22% 줄어든 것이 판명되었습니다.

>

현재 고지혈증은 약물치료 외에도 섭취, 운동요법, 생활습관 등을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법으로 치료를 합니다. 섭취할 때는 채소, 곡류, 육류, 유제품, 해산물, 과실 등 다양한 식품을 골고루 섭취하여 추천 칼로리 이내로 먹어야 합니다.육류는 소시지와 함께 염분과 포화지방이 많은 식품보다는 맛이 적은 살코기를 선택하고 유제품은 저지방 제품을 골라 먹으면 됩니다. 해산물을 먹을 때는 콜레스테롤이 다량 함유된 새우, 오징어 등은 피하고 포화지방이 적은 생선을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.음주, 스트레스는 다소 고지혈증의 위험이 있기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.